Hou het hoofd koel

De hittegolf laat zich voelen. Hoe kom je deze hete dagen het best door? Volg onze tips en word de meest koelbloedige van je collega’s.

Onderweg naar het werk: met de auto

  • Voorzie water in de auto. Veel water.
  • Heb je airco? Zet hem dan niet te hard of draag een pull. Anders is het verschil te groot.
  • Geen airco? Vries een fles water in en gebruik het als ice pack

Onderweg naar het werk: het openbaar vervoer

  • Moet je wachten? Zoek zoveel mogelijk de schaduw op.
  • Geen schaduw aan de halte? Zonnecrème is je vriend!
  • Korte afstand? Neem dan beter de fiets of ga te voet.

Eten en drinken

  • Drink zoveel mogelijk water, zo vermijd je dehydratie.
  • Gooi wat munt of limoen in je water, dat maakt je drankje extra fris.
  • Neem een stuk watermeloen mee als snack. Verfrissend!
  • Geen beter moment om een fris slaatje of koude schotel te maken.
  • Trakteer jezelf (en je collega’s) op een ijsje!)

Jezelf

  • Draag lichte en loszittende kleding.
  • Maak een keukenhanddoek nat en leg hem in je nek voor afkoeling.
  • Steek je polsen af en toe even onder koud water, dan koel je meteen af!

Je werkruimte

  • Sluit de zon zoveel mogelijk buiten. Doe de rolluiken naar beneden of de gordijnen dicht aan de zonnekant.
  • Zet zo weinig mogelijk elektrische apparaten aan. Deze kunnen immers veel warmte opwekken.
  • De ventilator of airco mogen uiteraard wel aan!
  • Geen ventilator voorzien op het werk? Zoek een usb-waaiertje.
  • Zet een bakje met ijs voor de ventilator voor extra verfrissing.
Share
Dit bericht is geplaatst in Gezondheid, Werktips. Bookmark de permalink.